Semua orang pasti mendambakan umur yang panjang dan diberi kesehatan.
Dan tiada henti-hentinya setiap kali sehabis shalat kita selalu berdoa
agar diberi kesehatan dan keselamatan di dunia dan akhirat. Dan kita
juga berharap agar diberi tubuh yang sehat dan bisa hidup produktif
sehingga bisa melakukan aktivitas sehari-hari adalah sebuah anugerah
dari Allah SWT, yang tentunya perlu kita jaga dengan sebaik-baiknya dan
kita wajib bersyukur kepada-Nya, sebab masih banyak orang-orang di
sekitar kita yang harus berbaring di tempat tidur karena sakit dan
bahkan ada yang dirawat di rumah sakit, hanya karena merasakan suatu
penyakit, yang entah itu penyakit ringan ataupun berat.
Sehat itu bukan hanya fisik melainkan juga harus sehat secara mental
dan spiritual, itu merupakan tanda-tanda keseimbangan seseorang yang
sehat. Pikiran kita harus positif thinking bukan negatif thinking terus,
karena apa yang dirasakan dan pikirkan juga akan mempengaruhi fisik
(sesuai kondisi psikis seseorang), contohnya karena kita galau dan bad mood
akhirnya untuk makan pun jadi malas dan tidak bersemangat, akhirnya
jatuh sakit saja (ini namanya menzhalimi diri sendiri, ia gak?). Tetapi
apabila pikiran dan perasaan kita lagi senang dan gembira banget
otomatis untuk melakukan segala aktivitas pun jadi semangat dan
bergairah, dan tidak mudah sakit.
Menurut saya sehat setiap hari adalah aset yang berharga dalam hidup
ini dan tidak bisa digantikan oleh harta yang banyak sekalipun. Benar
gaya hidup kita seharusnya gaya hidup sehat bukan sakit, kalau gaya
hidup kita sehat, otomatis kita akan melakukan pola hidup yang sehat,
contohnya seperti merawat dan menjaga tubuh kita dan lingkungan kita
agar senantiasa bersih dan terlindungi. Sebaliknya kalau gaya hidup kita
gaya hidup yang sakit, maka kita tidak peduli dan tidak sayang dengan
tubuh kita dan lingkungan kita. Bahkan ketika kita sakit pun tidak
berobat sama sekali. Yang harus kita contoh adalah gaya hidup sehat ala
Rasulullah, semua ibadah-ibadah dan gaya hidup yang dilakukan oleh
Rasulullah selalu ada hikmahnya bagi kesehatan tubuh.
Kalau kita ingin sehat itu harus:
- Memperhatikan sinyal-sinyal tubuh kita. Maksudnya adalah ketika kita sudah lelah dan capek, cepatlah istirahat, jangan diforsir terus untuk bekerja.
- Berilah nutrisi yang tepat untuk tubuh kita.
Tubuh kita perlu nutrisi dan gizi yang seimbang agar tubuh kita selalu sehat terus dan tidak mudah sakit.
Tips sehat yang mudah dan murah:
- Rajin-rajinlah olahraga
- Hindari minum minuman yang instan yang mengandung bahan pengawet dan pewarna
- Hindari minum alkohol dan merokok
- Selalulah berpikiran positif, apa pun yang terjadi.
- Berlapang dada dan memaafkan orang lain (tidak dendam).
- Makan yang teratur dan seimbang (tidak harus mahal, tetapi yang terpenting makanan tersebut sehat dan bersih)
- Selalu menjaga kebersihan badan dan lingkungan.
- Hindari stres.
“SEHAT” juga memiliki singkatan lho…!
S= Serasi gizi
E= Enyahkan kebiasaan rokok
H= hidup seimbang
A= Awasi tubuh
T= Teratur dalam hidup
Semoga bermanfaat. Salam sehat.
Penulis : Nida Hanifatul Hasna